Medya sosyal yo obsede avèk klowofil. Men, èske pigman plant sa a ka mennen sante ak fòm ou nan yon lòt nivo?
Ou ka remake mache pou sa yo rele "bwason fonksyonèl" yo te grandi anpil nan dènye ane yo. Sèjousi, ou ka bwè kafe djondjon. css-59ncxw :hover{color:#595959 ;text-decoration-color:border-link-body-hover;} Soda adaptojenik ak pwoteyin prebyotik. Seri bwason sa yo ki fèt ak anpil swen kounye a gen dlo klowofil ladan yo. Eliksir vèt popilè sa a sètènman pran medya sosyal yo d'assaut. Apre tou, se yon koulè natirèl, kisa pou ou pa renmen?
Menm jan ak tout tandans sante, gen anpil gwo deklarasyon sou sante ki fèt sou klowofil. Yo prezante li kòm yon fason pou dezentoksike kò a, pèdi pwa, ogmante enèji ak sante trip, konbat kansè, ranfòse sistèm iminitè a e menm netwaye po a. Lè kourè yo ap chèche jwenn yon avantaj pandan antrennman ak konpetisyon, yo ka tounen vin jwenn bwason tankou dlo klowofil.
Men, anvan ou sede devan tout bri a epi eseye ji vèt natirèl, men sa ekspè syans ak nitrisyon yo vle ou konnen: prèv kont anekdòt.
Ou pwobableman te aprann pale de klowofil pou premye fwa nan klas syans lekòl segondè, lè yo te di w ke klowofil se pigman ki bay plant yo koulè vèt emwòd yo a. Prensipal objektif li se ede plant yo absòbe enèji solè pandan fotosentèz.
Tipikman, yo fè dlo klowofil lè yo ajoute klowofil, yon fòm klowofil idrosolubl ki fèt lè yo konbine klowofil ak sèl sodyòm ak sèl kwiv, nan dlo filtre, sa ki fè li pi fasil pou kò a absòbe. (Klowofil se esansyèlman yon lòt fòm klowofil.) Yon boutèy dlo klowofil kapab genyen lòt pwodwi tou, tankou ji sitwon, mant, ak vitamin (tankou vitamin B12). Anplis dlo pre-melanje a, ou kapab achte gout klowofil tou epi ajoute yo nan dlo ou.
Gen moun ki konfonn klowofil ak klorèl, men yo pa menm bagay. Klorèl se yon alg ki grandi nan dlo dous epi ki gen klowofil ladan l.
Klorofil jwenn tou nan yon kantite legim manjab, tankou epina, arogul, pèsi ak pwa vèt. Zèb ble kapab tou yon bon sous konpoze sa a.
Si ou gade rechèch la pi byen, ou ap wè ke benefis solisyon dlo vèt sa a sou mache a ale byen lwen pase baz syantifik la.
Youn nan deklarasyon ki pi popilè ki asosye avèk klowofil se ke li ankouraje pèdi pwa. Sepandan, rechèch aktyèl sou kapasite li pou pèdi pwa yo limite epi yo pa fyab ditou. Yon etid ki pibliye nan jounal Appetite te jwenn ke fanm ki gen twòp pwa ki te pran yon sipleman manbràn plant vèt ki gen klowofil te pèdi plis pwa pandan 90 jou epi yo te gen yon pi move apeti pase fanm ki pa t pran sipleman an. Rezon diferans sa a pa konnen, epi li pa konnen si diferans sa a ta obsève tou lè yo pran sipleman 100% klowofil.
“Sètènman, si ou bwè dlo san sik ki gen klowofil olye de bwason ki gen sik, sa ka yon fason pou amelyore konpozisyon kò a,” di Molly, RD, CSSD, yon dyetetisyen espò nan Ochsner Fitness Center nan Nouvèl Orleans. Molly Kimball te di. “Men, chans pou sa mennen dirèkteman nan amelyorasyon pwa siyifikatif yo piti.”
Jan anpil moun ki sipòte l fè remake sa, gen kèk syantifik ki etidye tou efè potansyèl klowofil kont kansè, anpil ladan yo atribiye a kapasite antioksidan li genyen pou konbat radikal lib yo. Klowofil li menm kapab mare tou ak potansyèl kanserojèn (oswa kanserojèn), kidonk potansyèlman entèfere ak absòpsyon yo nan aparèy dijestif la epi diminye kantite ki rive nan tisi sansib yo. Men, poko gen okenn esè imen sou efikasite klowofil kont kansè, paske pifò etid yo te fèt prensipalman sou bèt. Jan Kimball fè remake sa, "Poko gen ase done pou sipòte benefis sa a."
Sepandan, klowofil ki nan legim vèt tankou epina ak chou frize, ansanm ak lòt antioksidan ak eleman nitritif yo jwenn nan manje sa yo, ka jwe yon wòl nan prevansyon kansè. Se poutèt sa manje plis nan legim sa yo ka ede diminye risk ou genyen pou sèten kalite kansè, tankou kansè kolorektal ak kansè nan poumon.
Gen kèk rechèch preliminè, tankou de etid preliminè ki pibliye nan Journal of Dermatological Drugs, ki sijere ke klowofil ka ede amelyore kèk pwoblèm po, tankou akne ak domaj solèy. Men, sa rive lè yo aplike klowofil lokalman, ki pa menm jan ak bwè sibstans lan. Sepandan, Kimball di amelyore eta idratasyon ou lè w bwè dlo ki gen klowofil ka amelyore aparans po ou si w ap chanje soti nan yon eta dezidrate pou ale nan yon eta idrate.
An teyori, antioksidan ki nan klowofil la ta ka ede atlèt yo adapte yo pi byen ak antrennman, sa ki ta ka amelyore rekiperasyon, men kounye a pa gen okenn done syantifik ki egzamine efè klowofil sou atlèt yo. "Li pa pwobab ke pouvwa antioksidan dlo klowofil la pi bon pase antioksidan yo jwenn nan legim ak fwi òdinè yo," Kimball di.
Si ou se youn nan moun sa yo ki twouve li difisil pou bwè ase dlo tiyo regilye, lè w sèvi ak bwason tankou dlo klowofil ka ede w rete idrate. "Faktè idratasyon anplis ka ogmante enèji, sitou pou moun ki soufri dezidratasyon kwonik modere," Kimball eksplike. Men, pa gen anyen espesyal nan bwason sa a ki pral fè w santi w tankou ou ka kouri pou tout tan, epi lè li rive pwopriyete ogmantasyon enèji dlo klowofil la, efè plasebo a ka antre an jwèt. W ap bwè yon bagay yo di ki bon pou sante epi ki ba w enèji, kidonk ou santi w tankou yon milyon dola apre yon sèl boutèy.
Anplis de sa, lè ou bwè dlo klowofil, ou ka chanje atitid jeneral ou anvè sante ou: "Lè ou ajoute pwodui tankou dlo klowofil nan woutin chak jou ou, ou ka aktivman fè yon bagay pou sante ou, ki vle di, ou ta dwe peye plis atansyon sou sante." ak lòt aspè tankou nitrisyon ak egzèsis," Kimball te di.
Li enpòtan pou nou sonje ke, menm jan ak pifò bwason, ou pa vrèman konnen konbyen klowofil w ap resevwa oswa si li ase pou ba ou nenpòt benefis. Aditif klowofil yo, tankou sa yo ajoute nan dlo, pa estrikteman reglemante pa FDA a.
Yon ajans regilasyon deklare ke granmoun ak timoun ki gen plis pase 12 an ka konsome san danje 100 a 200 miligram klowofil pa jou, men yo pa ta dwe depase 300 miligram. Kounye a pa gen okenn risk grav pou sante ki li te ye, byenke Kimball avèti ke konsome gwo kantite klowofil ki soti nan bwason komèsyal yo ka lakòz pwoblèm gastwoentestinal, tankou kè plen ak dyare, sitou si yo konsome gwo kantite.
Yon lòt nòt: dan ou ak/oswa lang ou ka parèt vèt pou yon ti tan, sa ki ka sanble yon ti jan etranj.
Malgre ke bwè dlo ki gen klowofil ka gen kèk benefis anplis pase dlo òdinè, jiska prezan gen ti prèv sou kijan dlo ki gen klowofil sipòte sante ak pèfòmans ou. "Li pa ka fè mal pou eseye, bwason an ap kenbe ou idrate pi byen pase dlo òdinè, epi ou pral pwobableman jwenn plis benefis lè ou manje legim vèt ou yo," Kimball di. (Sonje byen, ou pral oblije peye anplis pou kalite dlo sa a tou.)
Kidonk, pandan ke jiri a poko deside sou tout benefis klowofil la, nou ka di avèk konfyans ke salad epina bon pou kò ou.
.css-124c41d {display:block; fanmi polis: FuturaNowTextExtraBold, FuturaNowTextExtraBold-fallback, Helvetica, Arial, sans serif; font-weight: bold; margin-bottom: 0; margin-top: 0; -webkit-text- dekorasyon: okenn; dekorasyon tèks: okenn; } @media (any-hover:hover) {.css-124c41d:hover {color: link-hover; }} @media (max-width: 48rem) {.css-124c41d { font-size:1rem; line-height:1.4;}}@media(min-width: 40.625rem){.css-124c41d{font-size :1rem; line-height:1.4;}}@media(min-width:48rem){.css-124c41d{font-size: 1rem; line-height: 1.4;}} @media(min-width: 64rem) {.css-124c41d{font-size: 1.1875rem; line-height: 1.4;}}. css -124c41d h2 span:hover{color:#CDCCDCD;} Pi bon ti goute apre kous pou pi bon rekiperasyon