Medikaman pwochen jenerasyon tankou semaglutide (vann sou non mak Wegovy ak Ozempic) ak tezepatide (vann sou non mak Mounjaro) ap fè tit pou rezilta enpresyonan pèdi pwa yo lè yo preskri kòm yon pati nan tretman pa doktè obezite kalifye.
Sepandan, mank dwòg ak gwo depans fè yo difisil pou tout moun ki ka itilize yo.
Se konsa, li ka tante eseye altènativ pi bon mache rekòmande pa medya sosyal oswa magazen lokal manje sante ou.
Men, pandan ke sipleman yo anpil ankouraje kòm yon èd pou pèdi pwa, rechèch pa sipòte efikasite yo, epi yo ka danjere, eksplike Dr Christopher McGowan, yon doktè ki sètifye nan medikaman entèn, gastroenteroloji ak obezite medikaman.
"Nou konprann ke pasyan yo dezespere pou tretman epi yo ap konsidere tout opsyon," li te di Insider. "Pa gen okenn sipleman ki pwouve san danje epi efikas pou pèdi pwa èrbal. Ou ka jis fini gaspiye lajan ou."
Nan kèk ka, sipleman pèdi pwa ka reprezante yon risk pou sante paske endistri a mal reglemante, sa ki fè li difisil pou konnen ki sa w ap pran ak nan ki dòz.
Si w toujou tante, pwoteje tèt ou ak kèk konsèy senp epi aprann sou pwodwi popilè ak etikèt.
Berberine, yon sibstans ki gen gou anmè yo te jwenn nan plant tankou barberry ak goldenrod, yo te itilize nan medikaman tradisyonèl Chinwa ak Endyen pandan plizyè syèk, men li te dènyèman vin tounen yon tandans masiv pèdi pwa sou medya sosyal.
Enfliyansè TikTok yo di sipleman an ede yo pèdi pwa ak balans òmòn oswa sik nan san, men reklamasyon sa yo ale pi lwen pase ti kantite rechèch ki disponib.
"Malerezman, yo rele sa 'natirèl ozòn,' men pa gen okenn baz reyèl pou sa," McGowan te di. "Pwoblèm nan se ke pa gen reyèlman okenn prèv ke li gen nenpòt benefis espesifik pèdi pwa. Sa yo "Etid yo te piti anpil, ki pa randomized, ak risk pou yo patipri te wo. Si te gen nenpòt benefis, li pa t klinikman enpòtan."
Li te ajoute ke berberine ka lakòz tou efè segondè gastwoentestinal tankou kè plen epi li ka kominike avèk medikaman sou preskripsyon.
Yon kalite sipleman ki popilè pou pèdi pwa konbine plizyè sibstans diferan sou yon sèl non mak epi li mache yo anba mo tankou "sante metabolik," "kontwòl apeti," oswa "rediksyon grès."
McGowan di pwodwi sa yo, ke yo rekonèt kòm "melanj pwopriyetè yo," ka espesyalman danjere paske lis engredyan yo souvan difisil pou konprann epi yo plen ak konpoze ki make komèsyal, ki fè li klè ki sa w ap achte aktyèlman.
"Mwen rekòmande pou evite melanj propriétaires paske nan opakite yo," li te di. "Si w pral pran yon sipleman, rete sou yon sèl engredyan. Evite pwodwi ki gen garanti ak gwo reklamasyon."
Pwoblèm prensipal la ak sipleman an jeneral se ke yo pa reglemante pa FDA a, sa vle di ke engredyan yo ak dòz yo gen ti kontwòl pi lwen pase sa konpayi an deklare.
Se poutèt sa, yo pa gendwa gen engredyan yo pibliye epi yo ka gen dòz diferan de sa yo rekòmande sou etikèt la. Nan kèk ka, yo te menm jwenn sipleman yo genyen kontaminan danjere, sibstans ilegal oswa medikaman sou preskripsyon.
Gen kèk sipleman pèdi pwa popilè yo te alantou pou plis pase yon dekad, malgre prèv ke yo pa efikas ak potansyèlman danjere.
HCG, kout pou gonadotropin koryonik imen, se yon òmòn kò a pwodui pandan gwosès la. Li te popilarize nan fòm sipleman ansanm ak yon rejim 500-kalori-a-jou kòm yon pati nan yon pwogram rapid pèdi pwa ak chin an tap sou Dr Oz Show la.
Sepandan, hCG pa apwouve pou itilize san preskripsyon epi li ka lakòz efè segondè tankou fatig, chimerik, akimilasyon likid, ak risk pou yo boul nan san.
"Mwen sezi anpil ke gen klinik toujou ofri sèvis pèdi pwa nan absans prèv konplè ak avètisman nan FDA a ak Asosyasyon Medikal Ameriken an," McGowan te di.
Yon lòt remèd pèdi pwa ankouraje pa Dr Oz se garcinia cambogia, yon konpoze ekstrè soti nan kale nan fwi twopikal ki te di yo anpeche akimilasyon nan grès nan kò a. Men, etid yo te montre ke garcinia cambogia pa pi efikas pou pèdi pwa pase yon plasebo. Lòt etid yo te lye sipleman sa a ak echèk fwa.
McGowan te di ke sipleman tankou garcinia ka sanble atiran paske nan miskonsepsyon ke konpoze natirèl yo se natirèlman pi an sekirite pase edikaman, men pwodwi èrbal toujou vini ak risk.
"Ou dwe sonje ke menm si li se yon sipleman natirèl, li toujou fèt nan yon faktori," di McGowan.
Si ou wè yon pwodwi pibliye kòm yon "brûle grès," chans yo se engredyan prensipal la se kafeyin nan kèk fòm, ki gen ladan te vèt oswa ekstrè pwa kafe. McGowan te di ke kafeyin gen benefis tankou amelyore vijilans, men li pa yon faktè enpòtan nan pèdi pwa.
"Nou konnen ke fondamantalman li ogmante enèji, epi pandan ke li amelyore pèfòmans atletik, li pa reyèlman fè yon diferans nan echèl," li te di.
Gwo dòz kafeyin ka lakòz efè segondè tankou vant fache, enkyetid, ak tèt fè mal. Sipleman ki gen gwo konsantrasyon nan kafeyin ka lakòz tou surdozaj danjere, ki ka mennen nan kriz, koma oswa lanmò.
Yon lòt kategori popilè nan sipleman pèdi pwa gen pou objaktif pou ede w jwenn plis fib, yon idrat kabòn difisil pou dijere ki ede sipòte dijesyon an sante.
Youn nan sipleman yo fib ki pi popilè se psyllium kal, yon poud ekstrè soti nan grenn yo nan yon plant natif natal nan Sid Azi.
McGowan di ke pandan ke fib se yon eleman nitritif enpòtan nan yon rejim alimantè ki an sante epi li ka sipòte pèdi pwa nan ede ou santi w pi plen apre manje, pa gen okenn prèv konklizyon ke li ka ede ou pèdi pwa poukont li.
Sepandan, manje plis fib, espesyalman eleman nitritif-dans manje antye tankou legim, legum, grenn ak fwi, se yon bon lide pou sante an jeneral.
McGowan di nouvo vèsyon sipleman pou pèdi pwa yo toujou ap parèt sou mache a, ak ansyen tandans souvan resurface, sa ki fè li difisil kenbe tras nan tout reklamasyon yo pèdi pwa.
Sepandan, manifaktirè sipleman dyetetik kontinye fè reklamasyon fonse, ak rechèch la ka difisil pou konsomatè an mwayèn konprann.
"Li enjis pou atann moun mwayèn konprann deklarasyon sa yo - mwen apèn ka konprann yo," McGowan te di. "Ou bezwen fouye pi fon paske pwodwi yo di ke yo te etidye, men etid sa yo ka gen bon jan kalite ba epi yo pa montre anyen."
Liy anba a, li te di, se ke pa gen kounye a okenn prèv ki montre nenpòt sipleman an sekirite oswa efikas pou pèdi pwa.
"Ou ka gade nan koulwa siplemantè a epi li plen ak pwodwi ki fè reklamasyon pou ede ou pèdi pwa, men malerezman pa gen okenn prèv pou fè bak li," di McGowan. "Mwen toujou rekòmande pou w wè yon pwofesyonèl swen sante pou diskite sou opsyon ou yo, oswa pi bon". sepandan, lè ou rive nan koulwa siplemantè a, kontinye ale.”