Medikaman pwochen jenerasyon tankou semaglutid (vann sou non mak Wegovy ak Ozempic) ak tezepatid (vann sou non mak Mounjaro) ap fè tit pou rezilta pèdi pwa enpresyonan yo lè doktè obezite kalifye preskri yo kòm yon pati nan tretman.
Sepandan, mank medikaman ak pri ki wo fè yo difisil pou tout moun ki ka sèvi ak yo.
Se poutèt sa, li ka tante pou eseye altènativ ki pi bon mache ke medya sosyal yo oswa magazen pwodui natirèl lokal ou a rekòmande.
Men, byenke yo fè anpil pwomosyon pou sipleman kòm yon èd pou pèdi pwa, rechèch pa sipòte efikasite yo, epi yo ka danjere, dapre Dr. Christopher McGowan, yon doktè sètifye nan medikaman entèn, gastroenteroloji ak medikaman obezite.
“Nou konprann pasyan yo anvi tretman anpil epi y ap konsidere tout opsyon,” li te di Insider. “Pa gen okenn sipleman pèdi pwa èrbal ki pwouve an sekirite epi efikas. Ou ka jis fini gaspiye lajan w.”
Nan kèk ka, sipleman pou pèdi pwa ka poze yon risk pou sante paske endistri a pa byen reglemante, sa ki fè li difisil pou konnen sa w ap pran ak nan ki dòz.
Si w toujou anvi, pwoteje tèt ou ak kèk konsèy senp epi aprann sou pwodwi ak etikèt popilè yo.
Berberine, yon sibstans ki gen gou anmè yo jwenn nan plant tankou berberis ak goldenrod, yo te itilize nan medikaman tradisyonèl Chinwa ak Endyen pandan plizyè syèk, men dènyèman li vin tounen yon gwo tandans pèdi pwa sou medya sosyal.
Enfliyansè TikTok yo di sipleman an ede yo pèdi pwa epi balanse òmòn oswa sik nan san, men deklarasyon sa yo ale pi lwen pase ti kantite rechèch ki disponib la.
“Malerezman, yo rele l 'ozòn natirèl,' men pa gen okenn baz reyèl pou sa,” McGowan te di. “Pwoblèm nan se ke pa gen okenn prèv ki montre li gen okenn benefis espesifik pou pèdi pwa. Etid sa yo te piti anpil, pa t o aza, epi risk pou patipri te wo. Si te gen nenpòt benefis, li pa t klinikman siyifikatif.”
Li te ajoute ke berberine kapab lakòz tou efè segondè gastwoentestinal tankou kè plen epi li ka kominike avèk medikaman sou preskripsyon.
Yon kalite sipleman pèdi pwa popilè konbine plizyè sibstans diferan anba yon sèl non mak epi li vann yo anba mo kle tankou "sante metabolik," "kontwòl apeti," oswa "rediksyon grès."
McGowan di pwodui sa yo, ke yo rekonèt kòm "melanj propriétaires," ka espesyalman danjere paske lis engredyan yo souvan difisil pou konprann epi yo plen ak konpoze mak komèsyal, sa ki fè li pa klè sa w ap achte reyèlman.
“Mwen rekòmande pou evite melanj propriétaires yo poutèt yo pa klè,” li te di. “Si w ap pran yon sipleman, rete sou yon sèl engredyan. Evite pwodwi ki gen garanti ak gwo reklamasyon.”
Pwoblèm prensipal la ak sipleman an jeneral se ke yo pa reglemante pa FDA a, sa vle di engredyan yo ak dòz yo gen ti kras kontwòl pi lwen pase sa konpayi an deklare.
Se poutèt sa, yo ka pa genyen engredyan yo pibliye yo epi yo ka genyen dòz ki diferan de sa yo rekòmande sou etikèt la. Nan kèk ka, yo menm jwenn sipleman ki gen kontaminan danjere, sibstans ilegal, oswa medikaman sou preskripsyon.
Gen kèk sipleman popilè pou pèdi pwa ki egziste depi plis pase yon deseni, malgre prèv ki montre yo pa efikas e potansyèlman pa an sekirite.
HCG, abrevyasyon pou gonadotropin koryonik imen, se yon òmòn kò a pwodui pandan gwosès. Li te vin popilè sou fòm sipleman ansanm ak yon rejim 500 kalori pa jou kòm yon pati nan yon pwogram pèdi pwa rapid epi li te parèt sou The Dr. Oz Show.
Sepandan, hCG pa apwouve pou itilizasyon san preskripsyon epi li ka lakòz efè segondè tankou fatig, chimerik, akimilasyon likid, ak risk pou boul nan san.
“Mwen choke dèske toujou gen klinik k ap ofri sèvis pèdi pwa san tout prèv ak avètisman nan men FDA ak Asosyasyon Medikal Ameriken an,” McGowan te di.
Yon lòt remèd pou pèdi pwa ke Dr. Oz ap pwomouvwa se garcinia cambogia, yon konpoze yo ekstrè nan po fwi twopikal yo ke yo di ki anpeche akimilasyon grès nan kò a. Men, etid yo montre ke garcinia cambogia pa pi efikas pou pèdi pwa pase yon plasebo. Gen lòt etid ki lye sipleman sa a ak ensifizans fwa.
McGowan di sipleman tankou garcinia ka sanble atiran akòz move konsepsyon ke konpoze natirèl yo natirèlman pi an sekirite pase medikaman, men pwodwi èrbal yo toujou vini ak risk.
"Ou dwe sonje ke menm si se yon sipleman natirèl, li toujou fèt nan yon faktori," McGowan di.
Si ou wè yon pwodui yo fè piblisite pou li kòm yon "boule grès", gen anpil chans engredyan prensipal la se kafeyin nan yon fòm oswa yon lòt, tankou te vèt oswa ekstrè grenn kafe. McGowan di kafeyin gen benefis tankou amelyore vijilans, men li pa yon faktè enpòtan nan pèdi pwa.
"Nou konnen ke fondamantalman li ogmante enèji, epi byenke li amelyore pèfòmans atletik, li pa vrèman fè yon diferans sou yon gwo echèl," li te di.
Gwo dòz kafeyin ka lakòz efè segondè tankou vant fè mal, enkyetid, ak tèt fè mal. Sipleman ki gen gwo konsantrasyon kafeyin kapab lakòz tou yon surdozaj danjere, sa ki ka mennen nan kriz, koma oswa lanmò.
Yon lòt kategori popilè nan sipleman pou pèdi pwa gen pou objektif ede ou jwenn plis fib, yon idrat kabòn ki difisil pou dijere ki ede sipòte yon dijesyon ki an sante.
Youn nan sipleman fib ki pi popilè yo se kokiy psyllium, yon poud yo ekstrè nan grenn yon plant natif natal nan Azi di Sid.
McGowan di ke byenke fib se yon eleman nitritif enpòtan nan yon rejim alimantè ki an sante epi li ka ede pèdi pwa lè li ede ou santi ou pi plen apre ou fin manje, pa gen okenn prèv konklizyon ki montre ke li ka ede ou pèdi pwa poukont li.
Sepandan, manje plis fib, sitou manje antye ki rich an eleman nitritif tankou legim, legim sèk, grenn ak fwi, se yon bon lide pou sante an jeneral.
McGowan di nouvo vèsyon sipleman pou pèdi pwa yo toujou ap parèt sou mache a, epi ansyen tandans yo souvan repouse, sa ki fè li difisil pou swiv tout reklamasyon pèdi pwa yo.
Sepandan, manifaktirè sipleman dyetetik yo kontinye fè deklarasyon fonse, epi rechèch la ka difisil pou konsomatè mwayèn nan konprann.
“Li pa jis pou atann yon moun òdinè konprann deklarasyon sa yo – mwen menm mwen apèn ka konprann yo,” McGowan te di. “Ou bezwen fouye pi fon paske pwodwi yo pretann yo te etidye yo, men etid sa yo ka pa bon kalite epi yo pa montre anyen.”
An rezime, li di, se ke kounye a pa gen okenn prèv ki montre ke okenn sipleman an sekirite oswa efikas pou pèdi pwa.
“Ou ka gade nan seksyon sipleman yo epi li plen ak pwodwi ki pretann ede ou pèdi pwa, men malerezman pa gen okenn prèv ki sipòte sa,” McGowan di. “Mwen toujou rekòmande pou ou wè yon pwofesyonèl swen sante pou diskite sou opsyon ou yo, oswa pi bon toujou.” Sepandan, lè ou rive nan seksyon sipleman yo, kontinye.”