Jinseng se yon rasin yo itilize depi plizyè milye ane kòm yon remèd pou tout bagay, soti nan fatig rive nan malfonksyonman erektil. An reyalite, gen de kalite jinseng - jinseng Azyatik ak jinseng Ameriken - men tou de gen konpoze yo rele jinsenosid ki benefik pou sante.
Jinsang ka ranfòse sistèm iminitè ou epi ede kò ou konbat enfeksyon tankou grip oswa rim.
“Ekstrè rasin jinsang lan montre li gen yon gwo aktivite antiviral,” dapre Keri Gans, MD, yon dyetetisyen anrejistre nan pratik prive. Sepandan, pifò nan rechèch ki egziste yo fèt nan laboratwa sou bèt oswa selil imen.
Yon etid an 2020 sou moun te jwenn ke moun ki te pran de kapsil ekstrè jinsang pa jou te gen prèske 50% mwens chans pou yo pran yon grip oswa yon rim pase moun ki te pran yon plasebo.
Si ou deja malad, pran jinsang ka toujou ede w — menm etid la te jwenn keekstrè jinsangte diminye dire maladi a soti nan yon mwayèn 13 a 6 jou.
Jinsang ka ede konbat fatig epi ba ou enèji paske li gen konpoze yo rele jinsenosid ki fonksyone nan twa fason enpòtan:
Yon revizyon an 2018 sou 10 etid te jwenn ke jinsang ka diminye fatig, men otè yo di plis rechèch nesesè.
"Yo montre ke jinsang gen pwopriyete newoprotektè ki ka ede ak bès mantal ak maladi dejeneratif nan sèvo tankou maladi alzayme a," di Abby Gellman, chèf ak dyetetisyen ki anrejistre nan pratik prive.
Nan yon ti etid an 2008, pasyan ki gen maladi alzaymè te pran 4.5 gram poud jinsang chak jou pandan 12 semèn. Pasyan sa yo te regilyèman tcheke pou sentòm alzaymè, epi moun ki te pran jinsang te gen yon amelyorasyon siyifikatif nan sentòm mantal yo konpare ak moun ki te pran yon plasebo.
Jinseng kapab genyen benefis mantal tou pou moun ki an sante. Nan yon ti etid an 2015, chèchè yo te bay moun ki nan laj mwayen 200 mg jinsang.ekstrè jinsangepi apre sa, yo te teste memwa kout tèm yo. Rezilta yo te montre ke granmoun ki te pran jinsang te gen pi bon rezilta nan egzamen pase moun ki te pran plasebo.
Sepandan, lòt etid yo pa montre okenn benefis siyifikatif. Yon ti etid an 2016 te jwenn ke pran 500mg oswa 1,000mg jinsang pa amelyore nòt yo nan divès tès kognitif yo.
"Rechèch ak konesans sou jinsang montre potansyèl, men li poko konfime 100 pousan," Hans te di.
Selon rechèch ki fèt dènyèman, "jinseng ka yon tretman efikas pou malfonksyonman erektil (DE)," Hans di.
Sa a se paske jinsang ka ede ogmante eksitasyon seksyèl epi detann misk lis penis la, sa ki ka lakòz yon ereksyon.
Yon revizyon an 2018 sou 24 etid te jwenn ke pran sipleman jinsang ka amelyore sentòm malfonksyonman erektil anpil.
Bè jinsang yo se yon lòt pati nan plant lan ki kapab ede tou nan tretman ED. Yon etid an 2013 te jwenn ke gason ki gen malfonksyon erektil ki te pran 1,400 mg ekstrè bè jinsang chak jou pandan 8 semèn te gen yon amelyorasyon siyifikatif nan fonksyon seksyèl yo konpare ak pasyan ki te pran yon plasebo.
Dapre Gans, prèv ki soti nan etid resan yo sijere ke konpoze ginsenoside ki nan ginseng ka ede nòmalize nivo sik nan san.
"Jinseng ka ede amelyore metabolis glikoz, sa ki ka ede kontwole sik nan san," epi li ka ede trete dyabèt tip 2, Gellman te di.
Jinsang ede tou diminye enflamasyon, ki enpòtan paske enflamasyon ogmante risk pou devlope dyabèt oswa vin pi mal sentòm dyabèt yo.
Yon revizyon an 2019 sou uit etid te jwenn ke sipleman jinsang ede amelyore kontwòl sik nan san ak sansiblite ensilin, de faktè enpòtan nan jesyon dyabèt.
Si ou vle eseye sipleman jinsang, ou ta dwe konsilte doktè ou pou asire w ke li pa lakòz pwoblèm ak okenn medikaman w ap pran kounye a oswa kondisyon medikal.
"Moun yo ta dwe tcheke avèk yon dyetetisyen ki anrejistre ak/oswa founisè swen sante yo anvan yo kòmanse sipleman pou nenpòt rezon medikal," Hans di.
Plis rechèch nesesè, men etid yo montre ke jinsang ka bay anpil benefis enpòtan pou sante, tankou ede konbat enfeksyon ak ogmante nivo enèji.