Po yo ak grenn nan rezen ak bè gen resveratrol, ki fè diven wouj rich nan konpoze sa a. Rechèch montre ke li gen gwo benefis sante, men ou bezwen konnen plis sou konbyen sipleman ou bezwen pran.
Si ou te tande ke diven wouj ede pi ba kolestewòl, Lè sa a, ou te pwobableman tande pale de resveratrol, yon konpoze plant lajman fè konnen nan diven wouj.
Men, anplis ke yo te yon eleman benefisye nan diven wouj ak lòt manje, resveratrol tou gen potansyèl sante.
An reyalite, sipleman resveratrol yo asosye ak anpil benefis sante etonan, ki gen ladan pwoteje fonksyon nan sèvo ak bese tansyon (1, 2, 3, 4).
Atik sa a eksplike sa ou bezwen konnen sou resveratrol, ki gen ladan sèt benefis sante potansyèl li yo.
Resveratrol se yon konpoze plant ki aji kòm yon antioksidan. Gwo sous manje yo enkli diven wouj, rezen, kèk bè, ak pistach (5, 6).
Konpoze sa a gen tandans konsantre nan po yo ak grenn nan rezen ak bè. Pati sa yo nan rezen an yo patisipe nan fèmantasyon an nan diven wouj ak Se poutèt sa gen yon konsantrasyon patikilyèman wo nan resveratrol (5, 7).
Sepandan, pifò etid resveratrol yo te fè nan bèt ak nan tib tès lè l sèvi avèk gwo kantite konpoze sa a (5, 8).
Nan syans yo limite nan imen, pifò yo te konsantre sou fòm ajoute nan konpoze an, ki yo jwenn nan pi wo konsantrasyon pase sa yo jwenn nan manje (5).
Resveratrol se yon konpoze antioksidan yo jwenn nan diven wouj, bè ak pistach. Anpil etid imen yo te itilize sipleman ki gen nivo segondè nan resveratrol.
Akòz pwopriyete antioksidan li yo, resveratrol ka yon sipleman pwomèt pou bese san presyon (9).
Yon revizyon 2015 te konkli ke dòz segondè ka ede diminye estrès la sou mi atè lè kè a bat (3).
Yo rele presyon sa a tansyon sistolik epi li parèt kòm nimewo ki pi wo nan lekti tansyon an.
Tansyon sistolik anjeneral ogmante ak laj akòz ateroskleroz. Lè li wo, li se yon faktè risk pou maladi kadyovaskilè.
Resveratrol ka reyalize efè bese tansyon nan ede pwodui plis oksid nitrique, ki lakòz veso sangen yo detann (10, 11).
Sepandan, otè etid yo te di plis rechèch ki nesesè pou fè rekòmandasyon espesifik sou dòz la pi bon nan resveratrol pou efè maksimòm sou san presyon.
Plizyè etid sou bèt yo te montre ke sipleman resveratrol ka chanje lipid san nan fason ki an sante (12, 13).
Nan yon etid 2016, sourit yo te manje yon rejim ki gen anpil pwoteyin ak grès poliensature ak resveratrol.
Chèchè yo te jwenn ke nivo kolestewòl total mwayèn ak pwa kò sourit yo diminye, pandan y ap nivo "bon" kolestewòl HDL ogmante (13).
Resveratrol parèt afekte nivo kolestewòl pa diminye aksyon an nan anzim ki kontwole pwodiksyon kolestewòl (13).
Kòm yon antioksidan, li tou diminye oksidasyon nan "move" kolestewòl LDL. Oksidasyon LDL mennen nan fòmasyon plak nan miray la atè (9, 14).
Apre sis mwa nan tretman, patisipan yo pran ekstrè rezen ki pa konsantre oswa plasebo te fè eksperyans yon rediksyon 4.5% nan LDL ak 20% rediksyon nan LDL oksidize (15).
Resveratrol sipleman ka amelyore nivo lipid nan san bèt yo. Kòm yon antioksidan, yo tou redwi oksidasyon kolestewòl LDL.
Kapasite konpoze an pou pwolonje lavi divès kalite òganis te vin tounen yon gwo domèn rechèch (16).
Gen prèv ki montre resveratrol aktive sèten jèn, kidonk anpeche maladi aje (17).
Sa a travay nan yon fason ki sanble ak restriksyon kalori, ki te montre rezilta pwomèt nan ogmante lavi pa chanje fason jèn yo eksprime (18, 19).
Yon revizyon nan etid ki ekzamine lyen sa a te jwenn ke resveratrol pwolonje lavi nan 60% nan òganis etidye, men efè a te pi pwononse nan òganis ki pa gen rapò ak moun, tankou vè ak pwason (20).
Etid sou bèt yo te montre ke sipleman resveratrol ka pwolonje lavi. Sepandan, li pa klè si yo pral gen yon efè menm jan an sou moun.
Plizyè etid yo montre ke bwè diven wouj ka ede ralanti n bès mantal ki gen rapò ak laj (21, 22, 23, 24).
Li sanble entèfere ak fragman pwoteyin ki rele beta amiloid, ki se kritik nan fòmasyon plak karakteristik maladi alzayme a (21, 25).
Pandan ke rechèch sa a enteresan, syantis yo toujou gen kesyon sou kapasite kò a pou itilize resveratrol siplemantè, limite itilizasyon imedya li kòm yon sipleman pwoteksyon sèvo (1, 2).
Resveratrol se yon antioksidan pwisan ak konpoze anti-enflamatwa ki ka pwoteje selil nan sèvo kont domaj.
Benefis sa yo enkli amelyore sansiblite ensilin ak anpeche konplikasyon dyabetik (26,27,28,29).
Yon eksplikasyon sou fason resveratrol travay se ke li ka anpeche yon anzim konvèti glikoz nan sorbitol, yon alkòl sik.
Lè twòp sorbitol akimile nan kò moun ki gen dyabèt, li ka lakòz estrès oksidatif ki domaje selil (30, 31).
Resveratrol ka menm benefisye dyabetik plis pase moun ki pa dyabetik. Nan yon etid sou bèt, diven wouj ak resveratrol yo te jwenn plis pisan antioksidan nan sourit dyabetik pase nan sourit ki pa dyabetik (32).
Chèchè yo di konpoze an ta ka itilize pou trete dyabèt ak konplikasyon li yo alavni, men gen plis rechèch ki nesesè.
Resveratrol ede sourit amelyore sansiblite ensilin ak konbat konplikasyon dyabèt. Nan tan kap vini an, pasyan ki gen dyabèt ka benefisye tou de terapi resveratrol.
Sipleman èrbal yo te etidye kòm yon fason yo trete ak anpeche doulè nan jwenti. Lè yo pran kòm yon sipleman, resveratrol ka ede pwoteje Cartilage kont pann (33, 34).
Yon etid enjekte resveratrol nan jwenti jenou lapen arthritic e li te jwenn ke lapen sa yo te gen mwens domaj Cartilage (34).
Lòt etid tib tès ak bèt yo te montre kapasite konpoze sa a pou diminye enflamasyon ak anpeche domaj jwenti (33, 35, 36, 37).
Resveratrol yo te etidye pou kapasite li nan anpeche ak trete kansè, espesyalman nan tib tès. Sepandan, rezilta yo te melanje (30, 38, 39).
Yo montre li konbat yon varyete selil kansè nan etid sou bèt ak tib tès, tankou kansè nan vant, kolon, po, tete ak pwostat (40, 41, 42, 43, 44).
Sepandan, depi etid yo jiska dat yo te fèt nan tib tès ak nan bèt, plis rechèch bezwen konprann si ak ki jan konpoze sa a ka itilize pou trete kansè nan imen.
Etid ki sèvi ak sipleman resveratrol yo pa jwenn okenn risk enpòtan. Yo parèt byen tolere pa moun ki an sante (47).
Sepandan, li ta dwe remake ke gen kounye a yon mank de rekòmandasyon konklizyon konsènan konbyen resveratrol yon moun ta dwe pran pou jwenn benefis sante.
Genyen tou kèk avètisman, espesyalman konsènan fason resveratrol reyaji ak lòt medikaman.
Paske yo te montre dòz segondè yo anpeche san kayo nan tib tès yo, yo ka ogmante senyen oswa ematom lè yo pran ak anticoagulant tankou eparin oswa warfarin, oswa sèten medikaman pou doulè (48, 49).
Resveratrol tou bloke anzim ki ede retire sèten konpoze nan kò a. Sa vle di ke kèk medikaman ka rive nan nivo danjere. Men sa yo enkli kèk dwòg ki bese tansyon, dwòg anti-enkyetid, ak imunosuppressants (50).
Si w ap pran medikaman kounye a, ou ka vle pale ak doktè ou anvan ou pran resveratrol.