Po ak grenn rezen ak bè yo gen resveratrol, sa ki fè diven wouj rich nan konpoze sa a. Rechèch montre ke li gen gwo benefis pou sante, men ou bezwen konnen plis sou konbyen sipleman ou bezwen pran.
Si ou te tande ke diven wouj ede bese kolestewòl, ou pwobableman tande pale de resveratrol, yon konpoze plant yo fè anpil vant nan diven wouj.
Men, anplis ke li se yon eleman benefik nan diven wouj ak lòt manje, resveratrol gen potansyèl pou sante tou.
Anfèt, sipleman resveratrol yo asosye avèk anpil benefis sante etonan, tankou pwoteje fonksyon sèvo ak bese tansyon (1, 2, 3, 4).
Atik sa a eksplike sa ou bezwen konnen sou resveratrol, ki gen ladan sèt pi gwo benefis potansyèl li yo pou sante.
Resveratrol se yon konpoze plant ki aji kòm yon antioksidan. Sous prensipal manje yo enkli diven wouj, rezen, kèk bè, ak pistach (5, 6).
Konpoze sa a gen tandans konsantre nan po ak grenn rezen ak bè yo. Pati sa yo nan rezen an patisipe nan fèmantasyon diven wouj e pakonsekan yo gen yon konsantrasyon resveratrol patikilyèman wo (5, 7).
Sepandan, pifò etid sou resveratrol yo te fèt sou bèt ak nan tib esè lè l sèvi avèk gwo kantite konpoze sa a (5, 8).
Pami etid limite ki fèt sou moun, pifò nan yo te konsantre sou fòm ajoute nan konpoze a, ki jwenn nan pi gwo konsantrasyon pase sa yo jwenn nan manje (5).
Resveratrol se yon konpoze antioksidan yo jwenn nan diven wouj, bè ak pistach. Anpil etid sou moun te itilize sipleman ki gen gwo nivo resveratrol.
Akòz pwopriyete antioksidan li yo, resveratrol ka yon sipleman pwomèt pou bese tansyon (9).
Yon revizyon an 2015 te konkli ke gwo dòz ka ede diminye estrès sou mi atè yo lè kè a bat (3).
Presyon sa a rele tansyon sistolik epi li parèt kòm nimewo ki pi wo nan lekti tansyon an.
Tansyon sistolik anjeneral ogmante avèk laj akòz ateroskleroz. Lè li wo, li se yon faktè risk pou maladi kadyovaskilè.
Resveratrol ka diminye tansyon lè li ede pwodui plis oksid nitrique, sa ki lakòz veso sangen yo detann (10, 11).
Sepandan, otè etid la te di ke plis rechèch nesesè pou fè rekòmandasyon espesifik sou dòz optimal resveratrol pou efè maksimòm sou tansyon.
Plizyè etid sou bèt yo montre ke sipleman resveratrol ka modifye lipid nan san an nan fason ki bon pou sante (12, 13).
Nan yon etid an 2016, yo te bay sourit yo yon rejim alimantè ki rich an pwoteyin ak grès poliensature epi ki te complété ak resveratrol.
Chèchè yo te jwenn ke nivo kolestewòl total mwayèn ak pwa kò sourit yo te diminye, alòske nivo "bon" kolestewòl HDL la te ogmante (13).
Li sanble resveratrol afekte nivo kolestewòl lè li diminye aksyon anzim ki kontwole pwodiksyon kolestewòl (13).
Kòm yon antioksidan, li diminye tou oksidasyon kolestewòl LDL "move" a. Oksidasyon LDL mennen nan fòmasyon plak nan miray atè a (9, 14).
Apre sis mwa tretman, patisipan ki te pran ekstrè rezen ki pa konsantre a oswa plasebo a te fè eksperyans yon rediksyon 4.5% nan LDL ak yon rediksyon 20% nan LDL oksidize a (15).
Sipleman Resveratrol yo ka amelyore nivo lipid nan san bèt yo. Etandone yo se yon antioksidan, yo diminye tou oksidasyon kolestewòl LDL la.
Kapasite konpoze a pou pwolonje dire lavi plizyè òganis vin tounen yon gwo domèn rechèch (16).
Gen prèv ki montre ke resveratrol aktive sèten jèn, kidonk anpeche maladi vyeyisman (17).
Sa fonksyone menm jan ak restriksyon kalori, ki montre rezilta pwomèt nan ogmante dire lavi a lè yo chanje fason jèn yo eksprime (18, 19).
Yon revizyon sou etid ki te egzamine lyen sa a te jwenn ke resveratrol te pwolonje dire lavi nan 60% nan òganis yo te etidye yo, men efè a te pi pwononse nan òganis ki pa gen rapò sere ak moun, tankou vè ak pwason (20).
Etid sou bèt yo montre ke sipleman resveratrol ka pwolonje lavi. Sepandan, li pa klè si y ap gen yon efè menm jan an nan moun.
Plizyè etid montre ke bwè diven wouj ka ede ralanti deklinasyon mantal ki gen rapò ak laj (21, 22, 23, 24).
Li sanble entèfere ak fragman pwoteyin yo rele beta amiloyid, ki enpòtan nan fòmasyon plak karakteristik maladi alzaymè a (21, 25).
Malgre rechèch sa a enteresan, syantis yo toujou gen kesyon sou kapasite kò a pou itilize plis resveratrol, sa ki limite itilizasyon imedya li kòm yon sipleman pwoteksyon pou sèvo a (1, 2).
Resveratrol se yon antioksidan pwisan ak yon konpoze anti-enflamatwa ki ka pwoteje selil nan sèvo kont domaj.
Benefis sa yo enkli amelyorasyon sansiblite ensilin ak prevansyon konplikasyon dyabetik (26,27,28,29).
Yon eksplikasyon pou kijan resveratrol fonksyone se ke li ka anpeche yon anzim konvèti glikoz an sorbitol, yon alkòl sik.
Lè twòp sorbitol akimile nan kò moun ki gen dyabèt, li ka lakòz estrès oksidatif ki domaje selil yo (30, 31).
Rèsveratrol ka menm benefisye dyabetik yo plis pase moun ki pa dyabetik. Nan yon etid sou bèt, yo te jwenn ke diven wouj ak rèsveratrol se antioksidan ki pi puisan nan sourit dyabetik pase nan sourit ki pa dyabetik (32).
Chèchè yo di konpoze a ta ka itilize pou trete dyabèt ak konplikasyon li yo nan lavni, men plis rechèch nesesè.
Resveratrol ede sourit amelyore sansiblite ensilin epi konbat konplikasyon dyabèt. Alavni, pasyan ki gen dyabèt ka benefisye tou de terapi resveratrol.
Y ap etidye sipleman èrbal kòm yon fason pou trete ak anpeche doulè nan jwenti. Lè yo pran resveratrol kòm yon sipleman, li ka ede pwoteje katilaj kont deteryorasyon (33, 34).
Yon etid te enjekte resveratrol nan jwenti jenou lapen ki gen atrit epi li te jwenn ke lapen sa yo te gen mwens domaj nan katilaj (34).
Lòt etid sou tib esè ak sou bèt yo montre kapasite konpoze sa a pou diminye enflamasyon epi anpeche domaj nan jwenti yo (33, 35, 36, 37).
Yo etidye Resveratrol pou kapasite li genyen pou anpeche epi trete kansè, sitou nan tib esè. Sepandan, rezilta yo te melanje (30, 38, 39).
Li te montre li konbat yon varyete selil kansè nan etid sou bèt ak nan tib esè, tankou kansè nan lestomak, kolon, po, tete ak pwostat (40, 41, 42, 43, 44).
Sepandan, piske etid yo jiska prezan yo te fèt nan tib esè ak sou bèt, plis rechèch nesesè pou konprann si ak kijan konpoze sa a ka itilize pou trete kansè nan moun.
Etid ki itilize sipleman resveratrol pa jwenn okenn risk enpòtan. Li sanble moun ki an sante tolere yo byen (47).
Sepandan, li enpòtan pou note ke kounye a pa gen anpil rekòmandasyon definitif konsènan konbyen resveratrol yon moun ta dwe pran pou jwenn benefis pou sante.
Genyen tou kèk avètisman, sitou konsènan kijan resveratrol reyaji avèk lòt medikaman.
Paske yo montre ke gwo dòz anpeche san kayo nan tib esè yo, yo ka ogmante senyen oswa ematom lè yo pran yo avèk antikoagulan tankou eparin oswa warfarin, oswa sèten medikaman pou doulè (48, 49).
Resveratrol bloke tou anzim ki ede retire sèten konpoze nan kò a. Sa vle di ke kèk medikaman ka rive nan nivo danjere. Sa yo enkli kèk medikaman ki bese tansyon, medikaman kont enkyetid, ak imunosupresè (50).
Si w ap pran medikaman kounye a, ou ka vle pale ak doktè w anvan w pran resveratrol.