Vitamin kounye a vini sou plizyè fòm, tankou bwason, grenn, ak espre, epi yo souvan vize gwoup moun espesifik, tankou fanm ansent, moun ki gen plis pase 70 an, ak adolesan. Bonbon jelatin ki gen gou fwi se yon fason patikilyèman an sante pou fè timoun yo pran vitamin chak jou yo san yo pa plenyen.

Pran vitamin C ak D, zenk ak selenyòm pou sipòte defans iminitè natirèl kò a, asid pantotenik ak mayezyòm pou sante sèvo, ak vitamin B esansyèl pou konbat fatig. Anpil bay plis pase 100% nan Valè NRV chak jou a, byenke sèlman 37.5% nan NRV vitamin C a, kidonk li vo ogmante konsomasyon fwi Citrus, tomat, ak legim krusifè ou pou asire w ke w ap jwenn tout sa ou bezwen. Genyen tou kèk engredyan etranj, tankou chaga ki gen anpil fòs, ki bay sipò antioksidan.

Vitamin yo se yon ti kantite konpoze òganik ki nesesè pou nitrisyon ak kwasans moun ak bèt. Yo jwe yon wòl enpòtan nan metabolis, kwasans, devlopman ak sante kò a. Si ou manke yon sèten vitamin pandan yon bon bout tan, sa ap lakòz disfonksyon fizyolojik ak sèten maladi. Li anjeneral jwenn nan manje. Kounye a, gen plizyè douzèn ki disponib, tankou vitamin A, vitamin B, vitamin C ak sou sa.

Vitamin yo se konpoze òganik esansyèl nan metabolis imen. Kò imen an tankou yon plant chimik trè konplèks, ki toujou ap fè divès reyaksyon byochimik. Reyaksyon an gen yon relasyon sere avèk kataliz anzim lan. Pou yon anzim aktif, fòk gen yon koanzim ki enplike. Yo konnen anpil vitamin kòm koanzim oswa molekil konstitiyan anzim yo. Se poutèt sa, vitamin yo se sibstans enpòtan pou kenbe ak reglemante metabolis nòmal kò a. Petèt, pi bon vitamin yo jwenn nan tisi kò a sou fòm "sibstans byoaktif".

Yon lòt benefis vitamin yo genyen pou kò imen an se yo ka ede nan fonksyònman nòmal kwasans ak devlopman imen an, sitou pou adolesan yo, vitamin yo se youn nan eleman nitritif esansyèl nan pwosesis kwasans lan. Pa egzanp, vitamin D ka byen ajiste metabolis kèk eleman tras nan kò imen an, ankouraje absòpsyon kalsyòm nan kò imen an, kenbe sante zo yo, epi kenbe nivo fosfò nan san an ak nivo kalsyòm nan san an an ekilib nan kò imen an.