Kòm ou konnen, gason ak fanm gen diferan metabolis ak fonksyon kò. Manifaktirè sipleman pa ka pran yon apwòch yon sèl-gwosè-adapte-tout lè li rive sipleman ki fèt pou fanm. Gen anpil sipleman pèdi pwa sou mache a ki ka ede w pèdi pwa epi kenbe pwa ideyal ou. Menm apre yo fin eseye plizyè sipleman nitrisyonèl, anpil fanm pa reyalize objektif pèdi pwa yo.

Rezon ki fè anpil sipleman yo pa efikas pou fanm se paske yo fèt ak kò gason an nan tèt ou. Kòm nou tout konnen, gen gwo diferans ant kò gason ak fi.

Nan lòd pou yon sipleman dyetetik yo dwe efikas pou kò a fi, li dwe gen ladan engredyan ki pi efikasman fasilite pwosesis la nan pèdi pwa pou yon fanm. Pou kenbe yon pwa ki an sante, anpil fanm ale nan jimnastik la oswa yon rejim alimantè strik.
Garcinia Cambogia se yon fwi natif natal nan Azi Sidès. Li popilè kòm yon sipleman pèdi pwa akòz kapasite li nan diminye grangou pa anpeche anzim ki enplike nan dijesyon.
Engredyan aktif nan Garcinia Cambogia se asid idroksisitrik (HCA), ki konvèti nan sitrat nan fwa a. HCA inibit yon anzim ki rele ATP-sitrate lyase, ki kraze idrat kabòn nan glikoz. Lè sa a, glikoz estoke nan misk yo ak fwa kòm glikojèn. Lè sa rive, sik nan san ou rete estab epi ou pa anvi manje dous.
Garcinol, yon lòt eleman nan Garcinia Cambogia, stimul pwodiksyon serotonin nan sèvo a. Serotonin ede kontwole apeti ak atitid.
An jeneral, Garcinia Cambogia siprime apeti a. Ou pral santi w plen pi bonè pase nòmal. Anplis de sa, konsantrasyon segondè nan HCA nan Garcinia Cambogia pèmèt kò ou boule kalori menm pandan w ap dòmi.
Acai bè yo se ti fwi wouj ak yon koulè wouj violèt. Nan lanati, yo grandi nan forè Amazon. Bè Acai gen antosyanin, antioksidan ki pwoteje kont maladi kè ak kansè.
Anthocyanins se antioksidan pwisan ki anpeche domaj radikal gratis nan ADN. Radikal gratis yo se molekil enstab ki ka domaje selil ou yo.
Nan yon etid, patisipan yo te pran ekstrè akai oswa yon plasebo anvan manje. Moun ki te pran ekstrè akai te fè eksperyans yon rediksyon enpòtan nan apeti.
Yon lòt etid te jwenn ke moun ki te manje akai te gen pi ba trigliserid ak pi wo kolestewòl HDL. Trigliserid yo se move grès ki akimile nan san an. Nivo wo trigliserid ogmante risk pou maladi kadyovaskilè tankou konjesyon serebral ak atak kè.
Bè Acai gen ladan tou polifenol, konpoze ki amelyore sansiblite ensilin. Sansiblite ensilin mezire kouman kò ou sèvi ak ensilin pou konvèti manje nan enèji. Reseptè ensilin ki mal fonksyone ka mennen nan dyabèt.
Lòt etid yo montre ke bè akai ka ogmante metabolis ak anpeche akimilasyon nan grès nan kavite nan vant.
Pwa kafe vèt yo se grenn vèt sèk nan pye bwa kafe Arabica. Pwa kafe vèt yo rich nan asid klorojenik, ki ede
Chlorogenic asid bloke absòpsyon sik nan trip yo. Sa a anpeche sik depase nan absòbe nan san an. Kòm yon rezilta, ou pral santi mwens grangou ak konsome mwens kalori.
Etid yo montre ke ekstrè pwa kafe vèt ka amelyore sansiblite ensilin. Ensilin se yon òmòn ki kontwole nivo sik nan san. Si kò ou pwodui plis ensilin, li siyal sèvo ou pou libere dopamine, nerotransmeteur ki fè ou santi ou kontan. Dopamine lakòz yon santiman plezi.

Sepandan, si kò ou pa pwodui ase ensilin, ou p ap kapab sèvi ak li byen. Sèvo ou voye mesaj di ou manje plis.
Glucomannan se yon fib dyetetik idrosolubl yo te jwenn nan rasin konjac. Glucomannan ede kontwole apeti kòm li ralanti dijesyon. Li tou ankouraje mouvman entesten regilye ak diminye gonfleman.
Yon etid ki te pibliye nan Journal of Nutrition te jwenn ke glucomannan inibit yon òmòn ghrelin ki rele ghrelin ak stimul lòt òmòn ki fè w santi w plen.
Chèchè yo te bay patisipan yo yon plasebo oswa yon sipleman ki gen 10 gram glikomannan chak jou pandan de semèn. Patisipan yo ki te pran glucomannan te konsome siyifikativman mwens kalori pandan peryòd tès la.
Glucomannan tou ankouraje bakteri zantray ki an sante. Sante zantray jwe yon wòl enpòtan nan sante jeneral. Pou egzanp, move sante zantray ka mennen nan pran pwa.
Kafe gen kafeyin, yon estimilan ki ogmante to metabolik ak ogmante nivo enèji. Kafeyin tou kontwole sik dòmi ou pou ou rete reveye nan mitan lannwit.
Anplis de sa, kafeyin bloke reseptè adenozin, ki lakòz yon santiman detant. Reseptè adenozin yo sitiye nan tout kò a. Yo jwe yon wòl kle nan reglemante atitid ou ak modèl dòmi.
Reseptè Adenosine travay lè yo voye mesaje chimik nan sèvo ou. Mesaje sa yo di sèvo ou lè pou repoze ak lè pou reveye. Lè ou pran kafeyin, pwodui chimik sa yo bloke.
Sa fè sèvo ou panse ke li bezwen reveye pi bonè pase nòmal. Lè sa a, ou pral fatige ak tonbe nan dòmi.
Li ogmante tou batman kè ak to respirasyon. Sa a pral akselere metabolis ou ak boule kalori siplemantè.
Kolin se yon eleman nitritif yo jwenn nan manje tankou ze, lèt, vyann, pwason, nwa, ak pwa. Sipleman kolin yo disponib san preskripsyon.
Yon etid konpare kolin ak plasebo nan gason ak fanm ki twò gwo. Yo te mande patisipan yo pou yo pran 3 gram kolin oswa yon plasebo chak jou pandan uit semèn.
Moun ki te pran kolin pèdi plis pwa pase moun ki te pran plasebo. Yo menm tou yo te gen pi bon rezilta nan tès metabolik yo. Tès metabolik mezire ki jan efikasite kò ou konvèti manje nan enèji.
Timerik se yon epis ki sòti nan rasin timerik la. Timerik gen kurkumin, ki gen pwopriyete anti-enflamatwa.
Curcumin te itilize kòm yon medikaman depi tan lontan. Yo aktyèlman ap etidye pou kapasite yo nan trete atrit, kansè, alzayme a ak dyabèt. Syans aktyèl la sijere ke kurkumin ka jwe yon wòl pozitif nan pèdi pwa. Nan yon etid 2009, yo te jwenn kurkumin, konpoze aktif nan timerik, anpeche kwasans tisi adipoz nan sourit yo. Pran pwa lakòz veso sangen yo dilate, sa ki lakòz kwasans nouvo tisi grès. Kurkumin bloke fòmasyon veso sangen sa yo, sa ki limite kwasans nouvo tisi adipoz.