Jan ou konnen, gason ak fanm gen diferan metabolis ak fonksyon kò. Konpayi ki fabrike sipleman yo pa ka adopte yon sèl apwòch pou tout moun lè li rive sipleman ki fèt pou fanm. Gen anpil sipleman pou pèdi pwa sou mache a ki ka ede w pèdi pwa epi kenbe pwa ideyal ou. Menm apre ou fin eseye plizyè sipleman nitrisyonèl, anpil fanm pa rive atenn objektif pèdi pwa yo.

Rezon ki fè anpil sipleman pa efikas pou fanm se paske yo fèt ak kò gason an nan tèt. Jan nou tout konnen, gen gwo diferans ant kò gason ak kò fi.

Pou yon sipleman dyetetik ka efikas pou kò fi a, li dwe genyen engredyan ki pi efikasman fasilite pwosesis pèdi pwa pou yon fanm. Pou kenbe yon pwa ki an sante, anpil fanm ale nan jimnastik oswa swiv yon rejim strik.
Garcinia Cambogia se yon fwi ki soti nan Sidès Lazi. Li popilè kòm yon sipleman pou pèdi pwa akòz kapasite li genyen pou diminye grangou lè li anpeche anzim ki enplike nan dijesyon.
Engredyan aktif nan Garcinia Cambogia a se asid idroksisitrik (HCA), ki konvèti an sitrat nan fwa a. HCA anpeche yon anzim yo rele ATP-sitrat lyaz, ki dekonpoze idrat kabòn yo an glikoz. Glikoz estoke nan misk yo ak nan fwa a kòm glikojèn. Lè sa rive, sik nan san ou rete estab epi ou pa anvi bagay dous.
Garcinol, yon lòt konpozan nan Garcinia Cambogia, stimul pwodiksyon serotonin nan sèvo a. Serotonin ede kontwole apeti ak imè.
An jeneral, Garcinia Cambogia siprime apeti a. Ou pral santi w plen pi vit pase dabitid. Anplis de sa, gwo konsantrasyon HCA ki nan Garcinia Cambogia pèmèt kò w boule kalori menm pandan w ap dòmi.
Bè Acai yo se ti fwi wouj ak yon koulè mov. Nan lanati, yo grandi nan forè Amazon an. Bè Acai yo gen antosyanin, antioksidan ki pwoteje kont maladi kè ak kansè.
Antosyanin yo se antioksidan pwisan ki anpeche radikal lib domaje ADN nan. Radikal lib yo se molekil enstab ki ka domaje selil ou yo.
Nan yon etid, patisipan yo te pran ekstrè acai oubyen yon plasebo anvan repa yo. Moun ki te pran ekstrè acai te fè eksperyans yon rediksyon siyifikatif nan apeti.
Yon lòt etid te jwenn ke moun ki te manje acai te gen pi ba trigliserid ak pi wo kolestewòl HDL. Trigliserid yo se move grès ki akimile nan san an. Nivo trigliserid ki wo ogmante risk pou maladi kadyovaskilè tankou konjesyon serebral ak kriz kadyak.
Bè Acai yo genyen polifenol tou, konpoze ki amelyore sansiblite ensilin. Sansiblite ensilin mezire kijan kò w itilize ensilin pou konvèti manje an enèji. Reseptè ensilin ki pa fonksyone byen ka mennen nan dyabèt.
Gen lòt etid ki montre ke bè acai yo ka ogmante metabolis epi anpeche akimilasyon grès nan kavite nan vant lan.
Grenn kafe vèt yo se grenn vèt sèch nan pye kafe Arabica a. Grenn kafe vèt yo rich nan asid klorojenik, ki ede
Asid klorojenik bloke absòpsyon sik nan trip yo. Sa anpeche sik anplis la antre nan san an. Kòm rezilta, ou pral santi mwens grangou epi ou pral konsome mwens kalori.
Etid yo montre ke ekstrè grenn kafe vèt ka amelyore sansiblite ensilin. Ensilin se yon òmòn ki kontwole nivo sik nan san. Si kò w pwodui plis ensilin, li bay sèvo w siyal pou l libere dopamine, nerotransmetè ki fè w santi w kontan. Dopamine lakòz yon santiman plezi.

Sepandan, si kò w pa pwodui ase ensilin, ou p ap ka sèvi avè l byen. Sèvo w voye mesaj ki di w pou w manje plis.
Glukomannan se yon fib dyetetik idrosolubl ki jwenn nan rasin konjac. Glukomannan ede kontwole apeti paske li ralanti dijesyon. Li ankouraje tou mouvman entesten regilye epi li diminye gonfleman.
Yon etid ki pibliye nan Journal of Nutrition te jwenn ke glucomannan anpeche yon òmòn ghrelin yo rele ghrelin epi li stimul lòt òmòn ki fè ou santi ou plen.
Chèchè yo te bay patisipan yo yon plasebo oubyen yon sipleman ki gen 10 gram glukomannan chak jou pandan de semèn. Patisipan ki te pran glukomannan te konsome anpil mwens kalori pandan peryòd tès la.
Glukomannan ankouraje tou bon jan kalite bakteri nan trip yo. Sante trip yo jwe yon wòl enpòtan nan sante an jeneral. Pa egzanp, move sante trip ka mennen nan pran pwa.
Kafe gen kafeyin, yon estimilan ki ogmante to metabolik epi ogmante nivo enèji. Kafeyin regle sik dòmi ou tou pou ou ka rete reveye lannwit.
Anplis de sa, kafeyin bloke reseptè adenozin yo, sa ki lakòz yon sansasyon detant. Reseptè adenozin yo sitiye nan tout kò a. Yo jwe yon wòl kle nan reglemante atitid ou ak modèl dòmi ou.
Reseptè adenozin yo fonksyone lè yo voye mesaje chimik nan sèvo w la. Mesaje sa yo di sèvo w la ki lè pou l repoze ak ki lè pou l reveye. Lè w pran kafeyin, pwodui chimik sa yo bloke.
Sa fè sèvo w panse li bezwen reveye pi bonè pase dabitid. Lè sa a, w ap fatige epi w ap dòmi.
Li ogmante batman kè ak respirasyon tou. Sa ap akselere metabolis ou epi boule kalori anplis.
Kolin se yon eleman nitritif yo jwenn nan manje tankou ze, lèt, vyann, pwason, nwa, ak pwa. Sipleman kolin yo disponib san preskripsyon.
Yon etid te konpare kolin ak plasebo nan gason ak fanm ki gen twòp pwa. Yo te mande patisipan yo pou yo pran 3 gram kolin oswa yon plasebo chak jou pandan uit semèn.
Moun ki te pran kolin pèdi plis pwa pase moun ki te pran plasebo. Yo te gen pi bon rezilta tou nan tès metabolik yo. Tès metabolik yo mezire efikasite kò w la pou konvèti manje an enèji.
Timerik se yon epis ki sòti nan rasin timerik. Timerik gen kurkumin, ki gen pwopriyete anti-enflamatwa.
Yo te itilize kurkumin kòm yon medikaman depi nan tan lontan. Kounye a, y ap etidye yo pou kapasite yo nan trete atrit, kansè, maladi alzaymè ak dyabèt. Syans aktyèl la sijere ke kurkumin ka jwe yon wòl pozitif nan pèdi pwa. Nan yon etid an 2009, yo te jwenn ke kurkumin, konpoze aktif nan timerik la, anpeche kwasans tisi adipoz nan sourit. Pran pwa lakòz veso sangen yo dilate, sa ki pouse kwasans nouvo tisi adipoz. Kurkumin bloke fòmasyon veso sangen sa yo, sa ki limite kwasans nouvo tisi adipoz.