KISA 5-HTP YE?

5-HTP se yon asid amine natirèl nan kò imen an ak yon précurseur chimik nan serotonin.

Serotonin se yon nerotransmeteur ki ede pwodui chimik ki fè nou santi nou byen. Kò imen an pwodui serotonin atravè chemen sa yo: triptofan → 5-HTP → serotonin.

Diferansyasyon ant 5-HTP ak triptofan:

5-HTP se yon pwodui natirèl ki sòti nan grenn plant Griffonia, kontrèman ak triptofan ki pwodui sentetik oswa atravè fèmantasyon bakteri. Anplis de sa, 50 mg nan 5-HTP se apeprè ekivalan a 500 mg nan triptofan.

Sous Botanik - Griffonia simplicifolia

Yon ti pyebwa k ap monte bwa ki natif natal nan Afrik Lwès ak Afrik Santral. espesyalman Syera Leòn, Gana, ak Kongo.

Li grandi apeprè 3 m, epi li pote flè vèt ki te swiv pa gous nwa.

Avantaj 5-HTP:
1. Ankouraje dòmi, amelyore kalite dòmi, ak pwolonje tan dòmi;

2. Tretman nan twoub eksitasyon, tankou laterè dòmi ak somnambulism;

3. Tretman ak prevansyon nan obezite (diminye anvi pou manje malsen ak ogmante sasyete);

4. Trete depresyon;

5. soulaje enkyetid;

6. Tretman fibromyaljya, myoclonus, migrèn ak ataksya serebeleux.

Administrasyon ak Sijesyon:

Pou dòmi: 100-600 mg nan 1 èdtan anvan yo dòmi swa ak dlo oswa yon ti goute idrat kabòn (men pa gen pwoteyin) oswa yon mwatye nan dòz 1/2 èdtan anvan dine ak rès la lè dòmi.

Pou kalme lajounen: 1-2 nan 100 mg chak kèk èdtan nan jounen an jiskaske benefis kalme yo santi.

Ki pi bon fason pou pran 5-HTP?

Pou depresyon, pèdi pwa, maltèt, ak fibromyaljya dòz la ta dwe kòmanse nan 50 mg twa fwa pa jou. Si repons lan pa apwopriye apre de semèn, ogmante dòz la a 100 mg twa fwa pa jou.

Pou pèdi pwa, pran li 20 minit anvan l manje.

Pou lensomni, 100 a 300 mg trant a karannsenk minit anvan ou dòmi. Kòmanse ak pi ba dòz la pou omwen twa jou anvan ogmante dòz la.